英雄 一 瑜珈

瑜珈初學推薦動作一覽 · 01｜側三角伸展式（Utthita Parsvakonasana；EXTENDED SIDE ANGLE） · 英雄式I （Virabhadrasana I） · 03...

4 大常見、適合初學者的瑜伽流派介紹 · 哈達瑜伽：最常見、容易上手、多家流派起源 · 陰瑜伽：多躺坐姿勢，最適合初學者與不便激烈運動者 · 艾揚格瑜伽：能 ...

從其組合招式當中，來介紹幾個很適合早上伸展的在家瑜伽自學，幫您扭開一天活力的泉源開關！ 瑜伽初學. photo credit：Goddess Yoga TW. ｜ 適合初學者的瑜珈初學動作｜.

初級瑜珈招式1：貓牛拱背 · 四足跪姿，手掌放在肩膀正下方；膝蓋分開與臀部同寬，置於臀部正下方 · 下巴微抬，吸氣、翹臀、挺胸，由骨盆開始讓脊椎一節一節 ...

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